Susu dikenal sebagai minuman sehat yang mengandung lemak tinggi dan rendah sehingga banyak masyarakat suka dengan minuman susu. Susu memiliki peranan penting karena merupakan sumber hewani yang mengandung komponen gizi yang lengkap. Manfaat kesehatan jantung yang diperoleh mengkonsumsi susu sebagai pilihan utama pola makan yang mengoptimalkan konsumsi sejahtera.
Faktanya kandungan lemak dalam susu bisa meningkatkan penumpukan lemak pada pembuluh darah yang disebabkan stroke dan penyakit jantung. Tujuan minum susu sebagai menjaga daya tahan tubuh yang mampu menggerakan pembuluh darah pada jantung supaya tetap stabil menjaga tekanan darah tinggi.
Namun terdapat pilihan susu yang bisa mencegah kolesterol dan mengidap penyakit jantung yang paling tepat untuk dikonsumsi buat penderita penyakit jantung koroner yang mengandung susu nabati sebagai berikut:
- Susu Kedelai
Kedelai merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak manfaat karena memiliki kandungan rendah kolesterol dan rendah lemak yang mengandung 7 gram secara rutin yang membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
- Susu Almond
Berasal dari tanaman minim rendah lemak berbentuk menyerupai kacang menjadi pilihan paling tepat buat kesehatan jantung dan kardiovaskular. Kelebihan dari susu almond adalah mengandung vitamin D menjadi alternatif untuk masalah jantung.
- Susu Oat
Susu oat atau oat milk bisa dikonsumsi untuk penderita jantung yang kaya akan serat bisa membantu mengikat kolesterol terhadap otot jantung dalam saluran pencernaan dalam peresapannya yang mengkonsumsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
- Susu Skim
Menjadi yang terbaik buat kesehatan jantung karena mengandung rendah lemak yang mengurangi kadar kolesterol pembuluh darah jantung. Manfaat susu skim buat jantung seperti kaya akan protein dengan kalori rendah sehingga menyehatkan tubuh dan kalsium besar.
Demikian informasi mengenai jenis dan manfaat susu untuk kesehatan jantung dan mulailah menjalani pola hidup sehat dan konsumsi jenis susu secara rutin.
Sumber
Stefanie, dr. “Susu untuk Jantung dan Kolesterol, Mana yang Aman?”. https://lifepack.id/ Diakses pada 31 Juli 2025. https://lifepack.id/susu-untuk-jantung-dan-kolesterol
Putri, Sahila Aulia, “Susu Sebagai Pilihan Utama: Manfaat Kesehatan dan Tips Konsumsi yang Bijak”. Karimah Tauhid Volume 3 Nomor 3, 2024.
Ditha. “Manfaat Susu Skim Untuk Penderita Penyakit Jantung”. https://lautan-natural-krimerindo.com/ Diakses 27 Juni 2023. https://lautan-natural-krimerindo.com/articles-id/manfaat-susu-skim-untuk-penderita-penyakit-jantung/?lang=id
